感冒是一種非常常見的疾病，每個人一生中會經曆無數次感冒，其症增強免疫力保健品狀雖不嚴重，但每次也要難受好幾天。其實，感冒是可以預防的，它能通過增強體質及免疫能力，從而減少感冒的次數，經常做以下幾件事能有效預防感冒。

預防感冒的幾個小方法

1、注意保暖

感冒大多數時候都是因為保暖不足引起的，在寒冷的冬天穿得太少，會引發感冒。炎熱的夏天，突然從涼爽的空調房中出去，一下子冷一下熱也可能會引發感冒。因此，在日常生活中，我們應該多注意保暖，天冷的時候別因為愛美穿得過於單薄，夏天在空調房中也可以常備一件小外套。

2、經常鍛煉

感冒也可因為病毒而引起，在我們身體虛弱時，病毒會感冒沖劑趁虛而入，從而引發感冒。經常保持一定的運動量可以提高身體的免疫能力，加速體內的新陳代謝，以幫助我們排出體內毒素，對減脂也有一定的好處。

3、注意飲食

個別人群，因為經常熬夜，長期酗酒抽煙及食用上火的食物會導致熱感。所以，我們在飲食上應該清淡少鹽，盡可能少的食用辛辣上火等刺激性食物。同時可以多吃富含維C的食物。

在日常生活中，如果能做到以上三件事，就能減少感冒的次數。除了這些，還應注意板藍根環境因素的問題，房間不通風及過於惡劣的生活環境也可能導致感冒。

• by Doris
• Jul 26,2023
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