關燈還在玩手機?你可知這對眼睛的傷害有多大
無論是通過手機、平板電腦、筆記本使用電腦、電子書,都屬於電子技術產品,有屏幕,能發光,就有藍光傷害,平時在自然光線下,這種光還不會影響特別需要突出,但時間學習久了也會造成視疲勞。
電子屏幕對人眼的危害主要是由藍光引起的。在黑暗的環境中,電子屏幕的背景光會顯得更加耀眼,人眼會形成屏幕光與黑暗環境的巨大對比,藍光進入人眼的次數更多,隨著時間的推移會導致眼壓升高、近視、幹眼症、慢性結膜炎等。手機、平板顯示器的熱量來自眼睛,不注意眼部護理,很可能使白內障和年齡相關性黃斑病變提前報告。
環境越暗,電子信息屏幕系統發出的藍光對眼睛的刺激越強烈,甚至會導致誘發青光眼。醫院就有這樣一種通過實驗,患者在黑暗的實驗室低頭趴著看光亮,如果是青光眼,一般兩小時內完成就可以減少發作。相反,如果體質是短眼軸、晶狀體厚的人,在黑暗社會中看到了光亮兩小時左右也可以直接引發青光眼。
既然黑暗生活環境玩電子技術產品有這么大傷害,我們又該怎么進行科學用眼呢?保護雙眼,最重要的還是一個科學防護,我們需要從內外兩方面著手。
一方面,我們應該嚴格要求自己,督促自己養成科學使用眼睛的習慣。
記住!關燈,不玩手機!
控制用眼環境,將電子技術產品的亮度進行調節到感覺較舒適的程度,並為自己發展提供具有一定的背景光,並注意研究背景以及光源的朝向,既不要直射眼睛,也不要反光入眼睛。
注意眼部休息
控制眼睛連續使用時間,每次不要超過45分鍾,讓眼睛休息10分鍾,根據手機屏幕的大小調整距離和角度,一般離屏幕35厘米為最佳,良好的姿勢也有利於眼睛的保護。
注意食物營養搭配
同時要多吃清肝明目的食物,多吃富含維生素C和維生素E的水果蔬菜,補充葉黃素,減少藍光對眼睛的傷害。
另一方面,我們要借助社會科學技術手段,選擇一個合適的護眼產品。
阻擋藍光侵害
眼睛是心靈的窗戶,它很脆弱,我們需要為它安裝一層保護。每個人都需要一副防藍光的眼鏡來阻擋電子屏幕對藍光的傷害。
補充眼部營養
視力的保護還需要為眼睛提供充足的眼部營養,預防和補償並重。此外,加強體育鍛煉,多去戶外,保持良好的心情,保持充足的休息和睡眠,增強營養,都有助於保護視力。
網站熱門問題
你怎麼知道你的眼睛是否累了?
眼睛疲勞症狀
頭痛
視力模糊或複視
眼睛疼痛或發炎
新增了對光的敏感性
頸部,肩部和背部疼痛< 眼睛抽搐
難以集中注意力< 眼睛乾燥或流淚.
小孩子是如何獲得處方眼鏡的?
眼科醫生將對眼睛進行目視檢查,並可能使用滴劑擴張瞳孔. 這樣就可以使用燈光和鏡片對眼睛後部進行檢查. 如果你孩子的眼科醫生確定他們需要眼鏡,他們可能會使用自動驗光儀,這是一種可以幫助識別正確處方的機器.
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