澄清痛風常見迷思的重要性

痛風是一種因尿酸代謝異常而導致的關節炎，近年來在香港的發病率有明顯上升趨勢。根據香港衛生署的統計數據，約有3%的成年人患有痛風，且發病年齡有年輕化傾向。然而，社會大眾對痛風仍存在許多錯誤認知，這些迷思不僅可能延誤治療時機，更可能導致病情惡化。例如，許多人誤以為痛風只是「富貴病」或老年病，因而忽視早期症狀；也有人認為痛風發作時不能喝水，這些錯誤觀念都可能對治療產生負面影響。正確認識痛風的成因、症狀和治療方法，對於患者和潛在風險人群都至關重要。

迷思一：痛風只是老年人才會得的病

傳統觀念認為痛風是老年人的專利，但事實並非如此。近年來，香港痛風患者的年齡層明顯下降，30-40歲的年輕患者比例逐年增加。造成這種年輕化趨勢的主要原因包括：

• 飲食西化：高嘌呤食物攝取量增加
• 肥胖問題：香港成人肥胖率達30%以上
• 壓力與作息：工作壓力大、睡眠不足影響代謝
• 含糖飲料：特別是果糖飲料的過量攝取

年輕患者往往因為錯誤認知而延誤就醫，導致關節損傷和腎功能受損。因此，任何年齡層出現關節紅腫熱痛等症狀，都應考慮痛風的可能性，及早就醫檢查。

迷思二：痛風發作時不能喝水

這是流傳甚廣但完全錯誤的觀念。事實上，痛風發作時更應該大量飲水，原因如下：

• 水分幫助稀釋血液中的尿酸濃度
• 促進尿酸通過尿液排出體外
• 預防尿酸結石形成
• 維持腎臟正常功能

香港衛生署建議痛風患者每日飲水量應達到2-3公升，以白開水為最佳選擇。避免含糖飲料和酒精，特別是啤酒，因為這些飲品反而會增加尿酸生成。若想了解痛風如何止痛，充足的水分攝取是基礎中的基礎。 羊肚菌功效

迷思三：痛風只能靠藥物治療

雖然藥物在痛風治療中扮演重要角色，但單純依賴藥物而忽略生活型態調整，效果往往有限。完整的痛風管理應包括：

香港大學醫學院的研究顯示，綜合治療組的患者在一年內痛風發作次數比單純藥物組減少60%，這充分證明全方位管理的重要性。

迷思四：痛風發作時不能運動

關於運動與痛風的關係，需要分階段看待：

• 急性發作期：應讓患部充分休息，避免加重關節損傷
• 緩解期：適度運動有助於控制體重、改善代謝

適合痛風患者的運動包括：游泳、騎單車、太極拳等低衝擊性運動。香港復康會建議每週進行150分鐘的中等強度運動，但應避免：

• 劇烈運動導致大量流汗脫水
• 高衝擊性運動造成關節負擔
• 運動後飲用含糖運動飲料

規律運動配合充足水分補充，是痛風如何止痛的長期解決方案之一。

迷思五：只要不吃海鮮就不會得痛風

雖然海鮮確實是高嘌呤食物，但痛風的成因遠比這複雜：

• 體內尿酸80%來自自身代謝，僅20%來自飲食
• 除海鮮外，內臟、紅肉、酒精等都是高風險食物
• 果糖會抑制尿酸排泄，增加痛風風險
• 某些藥物(如利尿劑)可能影響尿酸代謝

香港營養師協會建議採用「均衡飲食法」而非極端忌口，重點在於：

• 控制總嘌呤攝取量而非單一食物
• 增加低脂乳製品、蔬菜等有益食物
• 注意食物烹調方式(如避免熬煮高湯)

迷思六：痛風發作時只要吃止痛藥就好

這種觀念非常危險，因為：

• 止痛藥僅能緩解症狀，無法降低尿酸濃度
• 長期反覆發作會導致關節變形和腎功能損害
• 不當使用止痛藥可能造成胃出血等副作用

香港藥劑師學會指出，完整的痛風治療應包括：

1. 急性期控制炎症
2. 慢性期降低尿酸濃度(目標
3. 長期監測與併發症預防

患者應定期回診檢查尿酸值，而非只在發作時尋求痛風如何止痛的短期解決方案。 下壓高怎麼辦

正確應對痛風發作

當痛風急性發作時，可採取以下措施：

• 休息：抬高患肢，減少活動
• 冰敷：每次15-20分鐘，減輕腫痛
• 飲水：每小時補充200-300ml水分
• 用藥：按醫囑使用消炎止痛藥

長期管理策略則包括：

• 飲食記錄與控制
• 維持BMI在正常範圍
• 每3-6個月檢查尿酸值
• 控制相關疾病(如高血壓、糖尿病)

破除迷思，正確應對痛風

痛風是一種可防可控的疾病，關鍵在於破除錯誤迷思，建立正確觀念。香港風濕病基金會強調，透過：

• 早期診斷
• 適當治療
• 生活調整

大多數患者都能有效控制病情，避免併發症。記住，痛風如何止痛不僅是急性期的問題，更是長期的健康管理課題。若有任何疑問，應諮詢風濕科專科醫生，獲取個人化的治療建議。

• by Camille
• Jun 25,2025
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