拒絕過早衰老的肌膚，抗衰老這樣對保濕效果很好

皮膚幹燥

我們的肌膚在我們30歲後，就會逐漸流失水分，開始幹燥缺水。

健康的皮膚，角質層將含有約30% 的水分，一旦少於這個百分比就是幹性皮膚。

在雌激素分泌期間，女性身體的保水能力也可以保護我們的皮膚，但是40歲以後，隨著雌激素分泌的逐漸減少，保水能力也在逐漸降低，皮膚幹燥的問題也隨之而來。

肌膚幹燥，經常會導致我們肌膚的紋理、光澤、彈性等立體空間結構也無法通過繼續維持，使肌膚老化問題更加具有明顯。

除了皮膚幹燥，造成我們的新陳代謝紊亂，皮膚松弛、黑暗、暗斑等問題的罪魁禍首還有生活節奏不規律、心理壓力大和不正確保濕精華的減肥等。在絕經前後期，荷爾蒙失衡，癥狀會更加明顯。

如果你有其他不明白的問題，或者有其他皮膚問題，可以在評論區評論或者私信我討論。

清洗時不要過度用力

清潔自己的時候，盡量不要用力揉搓。過多的摩擦會傷害我們的皮膚，使其變得幹燥。盡量保持適當的力度，不需要太用力揉搓，避免皮脂的過度洗滌。

平時用肥皂洗澡問題的話，因為肥皂清洗油脂的效果比較強，兩天可以使用也是一次的頻率會更好。

全身擦塗保濕產品

簡單地保濕皮膚並不能立即提高幹燥肌肉的保濕能力，重要的是添加保濕成分，可以滲透角質層。不僅你的臉需要保濕，你的全身也需要保濕霜。在化妝水的基礎上，加一層水鎖保護層。

皮膚保濕的關鍵時期——卵泡期(月經周期的第5-14天)。

根據周期不同階段的荷爾蒙變化，製定更科學的自我評估和健康管理計劃。

在卵泡期，研究表明雌激素增加皮膚的真皮和膠原蛋白，減少細紋的產生，對皮膚的細膩度和保濕度也有重要影響。

大量使用雌激素會讓女性的肌膚光澤有彈性、氣色也比較研究通透明亮，代謝比平時會進行更快，可以通過加強角質層與深層保養我們這一問題方面。

爽膚水是在清潔後,早上和晚上使用的. 它們有助於平衡皮膚的pH值,去除多餘的污垢,油脂,化妝品和其他雜質. 所有類型的皮膚都可以在日常生活中使用溫和的保濕爽膚水.

肉,蛋,海鮮,堅果和種子都含有維他命B6. 益生菌-吃富含益生菌的食物可以促進皮膚清潔和健康. 富含益生菌的食物有酸嬭,酪乳,Tempeh,idli,dosa和其他發酵食品,泡菜,開菲爾,泡菜和酸菜.

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