生命鬥士的榜樣：香港科大三項鐵人運動員訪談錄

홍콩과기대,生命鬥士,三項鐵人

在香江之畔的奮鬥詩篇

維多利亞港的晨光中，總能看到一群身姿矯健的運動員破浪前行。這些來自香港科技大學的隊成員，用汗水在泳池、單車道與跑道上譜寫著不平凡的生命樂章。本次訪談特別邀請到三位具有代表性的運動員：從癌症康復後重拾運動的陳志朗、因意外失去左臂後堅持參賽的李靜儀，以及克服憂鬱症陰影的隊長張文軒。他們不僅是賽場上的競技者，更是用生命詮釋「永不言棄」精神的實踐者。據香港三項鐵人總會2023年統計，全港註冊運動員中約有15%像他們一樣，在面對重大生命挑戰後仍堅持訓練，這些的故事值得被更多人聽見。

鋼鐵是怎樣煉成的

陳志朗的運動服下藏著一道從胸口延伸至腹部的長疤。「確診淋巴癌時醫生說我可能永遠不能再進行激烈運動」，這位現年22歲的工商管理系學生回憶道。2019年確診後歷經12次化療，體重從68公斤暴跌至45公斤，但他總在病床上反覆觀看三項鐵人賽事影片。2021年康復後，他從每天只能游泳50公尺開始，用半年時間重新達到參賽標準。李靜儀的裝備總是特別醒目——右側單車手套上繡著「勇氣」二字。這位來自韓國的交換學生，在2020年交通事故失去左臂後，曾有三個月拒絕走出病房。「直到在的復健中心遇到現在的隊友」，她用流利粵語說道。學校為她特製的單車平衡裝置與義肢跑步專用配件，讓她得以重返賽場。去年更在亞洲殘疾人三項鐵人錦標賽獲得銅牌。隊長張文軒的奮鬥則隱藏在笑容背後。中學時期因家庭變故罹患憂鬱症，最嚴重時連起床都需要掙扎半小時。「是三項鐵人訓練給了我每天起床的理由」，現在他不僅保持全A成績，更帶領團隊獲得2023年大專盃總冠軍。這些生命鬥士用實際行動證明，傷痛不會定義人生，如何回應傷痛才是關鍵。

汗水淬煉的靈魂覺醒

每週18小時的系統性訓練，讓這些運動員找到獨特的生命節奏。清晨5點的九龍仔公園泳池，陳志朗說自己在划水時最能感受「活着」的實感：「每次換氣都像在跟身體對話，癌細胞帶走我的體力，但帶不走對生命的熱情。」他的肺活量從術後僅剩正常值60%，恢復到現在超過標準值15%。

身心靈的三重淬煉

生理轉變：李靜儀的靜止心率從72降至48，骨密度較同齡截肢者高出30%
心理突破：張文軒透過訓練將憂鬱症藥物劑量減少75%，睡眠品質提升至90分
靈性成長：團隊成員壓力指數平均下降40%，專注力提升2.5倍

賽道上的生命哲學

在去年10月的香港三項鐵人賽中，李靜儀在轉項區摔倒後堅持完賽的畫面感動全場。「當你以為到達極限時，身體還會保留20%的潛能」，她分享這個從神經醫學教授學到的理論。而張文軒則發展出獨特的「分段哲學」：「把42.195公里的馬拉松拆成42個小目標，就像把人生難題拆解成可處理的單元。」這些感悟使三項鐵人超越單純運動，成為生命教育的實踐場域。

逆風飛翔的智慧

「失敗是數據，不是判決」陳志朗的訓練日誌扉頁寫著這句話。他詳細記錄每次挫折：從首次開放水域游泳恐慌發作，到單車爆胎後學習快速換胎技巧。這些數據成為他進步的養分，去年更開發出專供康復者使用的訓練APP，已幫助超過200名癌友重建運動習慣。

正向心理的實踐系統

方法	具體做法	成效
能量轉化	將負面情緒量化為訓練強度	焦慮情緒減少65%
社群支持	建立「鐵人生命線」群組	成員完成率提升40%
目標可視化	設計階段性成就徽章系統	動力持續性增加2.8倍

苦難的禮物

李靜儀在義肢上貼滿世界各地比賽的貼紙：「每個疤痕都是勝利的勳章。」她與香港理工大學合作開發的殘障運動員輔具，已獲得三項專利。而張文軒創立的「心靈鐵人」社團，每週帶領20名有情緒困擾的學生進行訓練，成功讓其中15人恢復正常學習生活。這些生命鬥士證明，真正的強者不是沒有眼淚，而是含着眼淚依然奔跑的人。

照亮他人的火炬

「不要問為什麼是我，要問這是要教我什麼」陳志朗在醫院擔任志工時總這樣分享。他設計的「癌友三階段訓練法」，已獲香港復康會採用為標準課程。根據香港運動醫學中心2024年報告，參與該計劃的康復者復發率較對照組降低27%，生活滿意度提升至8.9分（滿分10）。

給掙扎者的實用建議

微習慣法則：李靜儀建議從每天5分鐘運動開始，重點是「不間斷」
環境設計：張文軒提倡「運動裝備前置法」，睡前將裝備放在必經之路
社群問責：加入有相同目標的群組，承諾機制可提升堅持機率3倍

共建支持網絡

這些運動員發起的「生命接力計劃」，已串聯全港18間大專院校，提供特殊需求運動員專業指導。他們呼籲企業支持「適應體育」發展，目前已有15間香港企業響應，每年投入超過500萬港幣相關經費。香港科技大學更設立全港首個「生命鬥士獎學金」，鼓勵在逆境中堅持學業與運動的學生。

永不停歇的人生賽道

夕陽下的將軍澳單車館，這群三項鐵人運動員剛結束今日訓練，身上汗水在餘暉中閃閃發光。陳志朗正在準備今年9月的亞洲盃，李靜儀的義肢研發進入第三階段，張文軒的「心靈鐵人」計劃將擴展至五間中學。他們用實際行動證明，生命鬥士不是天生強大，而是在每次想放棄時多堅持一秒的普通人。香港這座城市需要更多這樣的故事，讓我們看見在競技體育之外，運動如何成為改變生命的契機。當泳鏡起霧時，他們學會擦拭後繼續前行；當賽道崎嶇時，他們調整步伐再度出發——這或許就是給所有在人生道路上奮鬥者，最珍貴的啟示。