坐著和躺著

在傳統的分娩中，人們認為產婦應該多休息，或者躺下，或者坐著，或者站著。但是，這樣會損害產婦的健康!

產後血液一直處於高凝狀態，如果缺乏活動，肌肉收縮過大，會使靜脈血流緩慢，容易引起下肢靜脈血栓形成。所以生完孩子的第二天，你就可以起床鍛煉身體了。

不服用鈣補充劑

不要光顧著給寶寶補鈣，馬寶是缺鈣大戶!新媽媽產後更新鈣的能力比較差，而且也給母乳提供了大量的鈣，所以第二個月的時候很容易缺鈣，導致牙齒松動，腰酸背痛，甚至泌乳減少。

鈣補充劑的推薦量為每天1200毫克，包括牛奶和鈣補充劑給那些從飲食中得不到足夠鈣的女性。但是要防止出現便秘的發生哦~

把嬰兒抱好長時間

在分娩期間，最累的事情就是抱孩子、喂奶、換尿布、睡覺... ... 我的手酸痛、脖子僵硬、老腰斷了。

產後韌帶變得松弛，再加上長期抱著孩子，很容易造成身體勞損，導致媽媽手、脊椎炎、腰椎間盤突出等疾病。所以照顧好孩子，想放松的時候給孩子喂奶，或者借個哺乳枕緩解手上的壓力。

不要洗頭

老一輩人認為在懷孕期間洗頭會導致感冒。但事實正好相反。半月板是人體安全防禦管理系統發展較為脆弱的時期，在此活動期間母親會出汗很多，如果不洗澡，不洗頭，只會不斷增加自己感染的機會!

另外需要注意的是，這個時候媽媽私處的清潔護理也是非常重要的。抗菌塗層服務不要在浴缸裏洗澡，每天換內衣，選擇孕婦專用衛生巾。最好不要用普通衛生巾代替，否則會減緩產後傷口的愈合。

經常彎腰蹲下

這兩種社會行為在懷孕期間和出生後都是一個禁忌的。在此活動期間，私家看護新媽媽的骨盆韌帶相對松弛，腹肌也變得更加虛弱，子宮沒有得到完全可以複位，經常彎腰和蹲下容易導致引起腰痛。

為了保護你的腰部，尿布墊是必須的。寶寶洗個澡，換尿布等護理工作移到尿布桌上，不需要長時間蹲下或彎腰，方便。

過早發生性行為

不能因為著急!知道宮頸閉合、止血和傷口愈合過程中需要學習時間會增加感染的風險。

一般產後2 ~ 3個月可以性生活，但要注意避孕。

不能因為著急!知道宮頸閉合上門照顧老人、止血和傷口愈合過程中需要學習時間會增加感染的風險。

一般產後2 ~ 3個月可以有性生活，但要注意避孕。

• by Jane
• Feb 28,2023
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